jestem trenerem

[...] zwolniono mnie z pracy, dziadek mój miał zawał w czasie gdy moi rodzice wyjechali na wakacje i walczy o życie... Dziś udało mi się zmusić i pobiegać potrzebuje endorfin bo jestem w opłakanym stanie. Także melduje 40 minut na bieżni - 4 km zrobione (w tym rozgrzewka). Jutro mam darmowe zajęcie z trenerem personalnym (da mi wycisk mam nadzieje) [...]

[...] Liverpoolu odniósł się też do pomysłu prezesa PZPN Michała Listkiewicza, który stwierdził, że Dudkowi, Kłosowi, Frankowskiemu i Rząsie związek ufunduje VIP-owskie bilety na mistrzostwa. - Ja nie chcę jechać na mistrzostwa za zasługi, z VIP-kartą, nie jestem działaczem. Chcę aby o moim wyjeździe decydowała forma sportowa - powiedział Dudek.

Tak jak mówię, ja się na tym nie koncentruję, traktuję to jako rozrywkę :-) U mnie w klubie nie ma egzaminów na belki ( ale to nie jest jedyny taki przypadek ). Jestem w sumie takim początkującym z białym pasem. Dogadałem się jednak z trenerem i zezwolił mi na ubieranie brązowego z judo /-) Chcę tutaj dojść jak najwyżej, ale na niebieski można [...]

[...] poprawiłem dziś swój rekord życiowy. Bieg ten napawa mnie optymizmem na przyszłość. Bardzo cieszę się, że mogłem uczestniczyć w tym mityngu. Zawody były bardzo udane, jestem z siebie zadowolony." 400 m - klasyfikacja generalna 1. Claudio Licciardello (Włochy) 45,52 2. Piotr Kędzia (AZS Łódź) 45,95 3. Daniel Dąbrowski (AZS Łódź) 46,04 [...]

[...] 90 dni bez najmniejszej ulgi co można było zauważyć( wyczytać) z moich postów. Agresja + nieuprzejmość na porządku dziennym:-( odczuwam zmniejszoną kaloryczność dość mocno - jestem na serio pobudzony ( miałem nawet incydent drogowy - wysiadłem z auta na światłach i zj**ałem kierowcę który wymusił na mnie pierwszeństwo). Zmiany jak widać [...]

[...] lat... Mawiał: Psychicznie czuję się bardzo dobrze, bo koszmar wreszcie się skończył. Zbyt wiele czasu już straciłem, żeby cieszyć się tylko z powrotu na boisko. Za bardzo jestem głodny sukcesów! Już pierwsze mecze pokazały, jak ciężko będzie odzyskać miano najlepszego piłkarza: We wrześniu na własną odpowiedzialność wystąpiłem w meczach [...]

[...] bledow w technikach bokserskich popelniam. Jest bardzo duzo do poprawy, ale jakby trener faktycznie mial czas i ze 2x w tygodniu mialbym okazje popracowac indywidualnie, to jestem pewien ze po kilku tygodniach/miesiacach poprawa bylaby ogromna! Na to licze. Jutro wyjezdzam, poodycham troche swiezym powietrzem i odpoczne. Od poniedzialku znowu [...]

[...] bo cel został osiągnięty. Wszystko wyszło tak jak chciałam. Zdrowie dopisało, samopoczucie dobre. Nie mogło być lepiej. Pojadłam w sobotę i w niedzielę, a od poniedziałku jestem spowrotem na diecie. Dostałam powołanie na ME do SS w teamie A. Więc jest wszystko tak jak sobie wymarzyłam. Cisnę dalej z treningami. Z trenerem obraliśmy dość [...]

[...] czasu i bez zajeżdżania się...no niestety schudnięcie w okolice 50 kilo zajeżdżaniem się by było - w mojej opinii. I to pewnie z niepowalającym efektem, bo jednak drobna nie jestem i nigdy nie będę, wychudzenie tego nie zmieni. A mięśni palić żal, tylko po to, żeby być przeciętną laską z tła na zawodach, która nawet nie wejdzie do półfinałów. [...]

[...] To pierwsza dieta, na której coś się ruszyło. Jeśli chodzi o treningi, to ćwiczy z trenerem (sam z nim trenuję, tyle że siłowo i mam efekty, więc sądzę, że jej również dobrze układa trening). Zresztą nie wiem, co złego w treningach siłowo - interwałowych na zmianę u kobiety :). PS. Daleki jestem od prób jej wykońćzenia - raczej chce pomóc ;).

[...] słowa, sumienia, wyznania, poglądów politycznych i niczym nieskrępowanej wolności. Tylko żal patrzeć na tamtejszych filozofów kilka lat po skończeniu szkoły. A ja jestem bardzo tradycyjnym człowiekiem i zakładam, że ludzie nie są pod pewnymi względami równi sobie. I tak młodszy winien jest szacunek starszemu. Dzieci mają się słuchać [...]

Rubin, w 100% się z Tobą zgodzę. Nie będę się co prawda słuchać żadnego trenera, ile i kiedy mam pobiec na treningu, ale - zapisałem się na lekcje techniki biegania do trenera lekkoatletyki, który szkoli kilka biegających osób od nas z teamu. Jestem po pierwszej lekcji, naprostował mi parę rzeczy. Następnym razem 1/2 treningu w lesie na dalszej [...]

No Olka przepraszam cie, ale nie bede ukladala co dwa dni nowy plan. Pamietaj, ze to jest moja wolna wola i moj wolny czas, jestem tu moderatorem , czyli osoba od utrzymywania porzadku. Chcesz profesjonalnych rad i profesjonalnego prowadzenia wiesz do kogo trzeba sie zglosic. Nie jestem zawodowym trenerem nie znam sie na kontuzjach, moge cos [...]

[...] - moj dzial to ********* - ale skoro wpisuja sie tak powazne osoby w tym temacie i utytulowani zawodnicy tez - wiec pare slow odemnie. ******** czytam od 2007 roku, od 2009 jestem dopiero aktywnym uzytkownikiem. I tak sobie wchodzilem na dzialy odzywianie - przede wszystkim i wiadomo - ********** - podziwialem sylwetki slodkiewicza, [...]

[...] sie z tym, że dostanę ostrego kopa w tyłek od konkurentów, ale każdy musi odwalic frycowe... zreszta grunt abym zaliczył widoczny progres od zeszlego roku... kolejna sprawa jestem typem perfekcjonisty i wszystko co robie zapisuje i 10-krotnie analizuje... w koncu moim głównym celem jest pomaganie innym... wiec wszystko co robie sprawdzam i [...]

[...] nawet o 0,5kg. Mięśnie dla rozwoju potrzebują bowiem coraz to nowych, silniejszych bodźców. To nie oznacza, że rezygnuję z wykonywania czystych technicznie ruchów. Nie jestem zwolennikiem treningu "na siłę". Dlatego robię 3 treningi cięższe i 3 lżejsze na zmianę, wykonując po 6-8 powtórzeń w seriach. Pod pojęciem lżejszego [...]

bylam na spotkaniu z tym trenerem, wydawal sie sensowny i jestem zadowolona, podpowiedzial mi jak zawieszac na maszyny obciazenia do sztangi zeby dokladac sobie np po 2.5 kilograma jak skok o 5 to za duzo ;) ja probowalam kiedys z hantlami ale mi spadaly troche musialam zmniejszyc obciazenie ale mniej niz myslalam rozpiska niedokladna bo nie [...]

[...] to rozkładam na kilka posilkow - min 4, ale najczęściej jest 5. Aha, ten tydzien mocno nabiałowy, jak nie bedzie spadków w sobote, to wywale go z michy na jakis czas. Chociaz tez przed @ jestem (znowu!!! - czy wam tez tak czas zapyerdala??):)) to moze nie byc i spadków. Się zobaczy. /ObrazkiSFD/zdjeciaSFD2/3dd6a18a08204be7b0340595e28c1d8f.png

[...] Oczywiście z miejsca zaczął mi pyerdolić jak tu jest głośno i że obawia się, że fundamenty pójdą! Od 50 kg rzucanych na amortyzowany pomost %-) Zapytał mnie czy ciągle tu jestem o tej godzinie- powiedziałem, że nie, bo przecież nie przychodzę na siłownię 5 razy w tygodniu tylko 2 %-) Typ sobie poszedł i podbił do mnie znajomy (we dwóch [...]

[...] plank 90s 80s 80s nie robiłam brakło czasu 90s 80s 80s 90s 90s 80s 90s 90s 80s 90s 90s 80s w zwisie na drążku podciąganie nóg do klatki nie robiłam, bez rękawiczek nie jestem w stanie 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 10 allahy 20x30kg 2x20x40kg rowerek 30 minut miska: warzywa: pomidor, ogorek, papryka, sałata [...]